Where to train Muay Thai in 清迈: Santai Gym Review

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三泰泰拳体育馆是清迈最著名的体育馆之一。我的朋友强烈推荐它,并在Google上获得4.9 / 5的评分。 克莱尔·巴克斯特,我们的常驻培训专家和三届泰拳世界冠军,分享了她在三泰的培训经验。

凯:您是什么时候第一次在三泰训练的?

克莱尔(Claire):我于2015年12月在三塔市接受了首次培训–2016年1月。我在那里呆了一个月,又打了两次仗。然后我返回(2016年5月至2018年3月),一次在这里度过了几个月的训练和战斗。我最近回到十一月– December 2019.

什么 made you decide on making Santai your home gym in 泰国?

我正准备退出泰拳。我已经用完对手在澳大利亚打架–我似乎已经与体重范围内的每个人进行了战斗,无论胜利或失败,都没有进一步的战斗机会:12个月没有战斗。

我只是想说它退出了,当我一时兴致勃勃地搜寻“泰国,外国人,女性,战斗” 我遇到了西尔维·冯·杜格拉斯·伊图’s 博客 关于外国人–特别是在泰国战斗的女性。好像是一个叫“Chiang Mai”是去的地方。

从那里,我用谷歌搜索“清迈,泰拳,外国人,打架”并提出了许多健身房评论。当涉及到打架时,有很多体育馆似乎既对外国人友好又对女性友好。

大多数评论都建议在泰国的入门级战斗中使用曼谷战斗现场上方的清迈战斗现场。然后,我读了一篇描述一个体育馆为“高度结构化的培训”,所以,我告诉体育馆– Santai Muay Thai –并问他们是否会让我吵架。第二天我得到了答复。“当然,如果您足够好。”我喜欢他们的诚实答复,所以我预定了与他们一起进行为期四个星期的培训。

我到了那里,从技能的角度来看,培训是认真,艰苦的,并且充满挑战。在这四个星期的时间内,他们为我安排了一场战斗,而不是两次战斗,并恢复了我的泰拳生涯。

经过几战和几个月的努力,他们给了我一份赞助协议。我在那里断断续续地呆了三年半,全职训练和战斗。我获得了难以置信的战斗机会–争取世界冠军的三个机会– WMC and WPMF –所以我很高兴能在桑塔那度过这段时间。

对我的诱惑是一流的培训–培训师既是高技能又是优秀的老师–和战斗程序。三泰拳泰拳让我在泰国和美国打架。

什么’这里的典型训练是什么样的? 

一周六天,每天两次。早晨的早晨从早上6点开始,进行4-10公里。然后,学生放下阴影,然后与教练一起做3轮打击垫,并进行大约一个小时的书包工作。 (您可以视情况而定,而不是做垫板,具体取决于一天以及教练的工作方式’s decide).

下午训练从下午4点开始,您跳过约20分钟。有一个热身和伸展训练,演变为引导式拳击比赛。这需要大约20分钟的时间,然后,学生要么与培训师一起工作(5 x 5分钟一轮),要么做袋装,直到他们的培训师准备好将他们带到垫球上。使用护垫后,您需要做更多的行李工作。在会议结束时,你会屈膝,成群跳过膝盖或踢脚,然后进行核心工作和伸展运动。

上午和下午的会议都以5-10分钟的核心工作和伸展时间结束。

周三晚上是拳击搏击,周六晚上是完整的搏击。

It’按照惯例,您需要在打架前休息一天,并在打架的下午4点磨床。

中级战斗程序略有不同–尽管这取决于哪个培训师带您上船 –而且他们经常在下午3:30左右弯曲半小时或更长时间。

怎么样’像在这里陪练?培训师会和学生保持联系吗?

一些培训师会这样做。在我最后一次旅行中– November –2019年12月。ManasakPinsinchai和Pesangnuan Sanguanchai定期与学生争吵。克鲁萨克–Pimsiam 销sinchai经常也会打扰学生,偶尔泰国Pinsinchai也会保持稳定。陪练这些伟人是一个不可思议的机会。

训练队

三泰拳泰拳馆(来源:instagram.com/santaimuaythai)

这个体育馆中最知名的战士是谁?

所有的教练员的战斗生涯都非常出色。诸如Phon Narupai和Vanlop 销sinchai(双胞胎兄弟)等较老的培训师是黄金时代的传奇。庆祝著名的双胞胎“muay femur”(反斗士),他们在 Lumpinee和Rajadamnern体育场。 

泰国Pinsinchai是一名高度评价的教练员,不仅训练稳定的泰国战士,还训练外国人。他自己的搏击生涯令人印象深刻:他将Rajadamnern和Lumpinee的头衔都列为职业生涯的亮点。

I’我在泰国人打架时一直站在他旁边–泰拳鉴赏家–向他表示敬意,并要求与他合影。 Manasak 销sinchai在Lumpinee(2015)上排名第一,他拥有两座腰带 Rajadamnern,Lumpinee以及WMC。 Manasak是一名积极的战士。

克鲁十–Boraphet 销sinchai和Kru Sak -Pimsiam 销sinchai一样,在曼谷的大型体育场也赢得了极大的赞誉。 

现年20岁的Poye W. Santai是一名活跃的战士,在他的战斗训练允许的情况下,他也可以握住护垫。他目前在Lumpinee排名第4,在Raja排名第5。 

这些战斗机的职业生涯比我在这里能够描述的要广泛得多。 

这些教练已经在三台市呆了至少两年了;其中许多比这更长的时间。球队中还有一些新成员,他们的打斗生涯也非常出色。 

这里的培训师是否擅长用英语授课?他们是否积极参与纠正技术,提供改进建议? 

所有的培训师都非常积极地纠正技术并在垫子上给出提示,而且,如果培训师碰巧不抱另一位学生,他们将观看并纠正您的手提袋技术。散打训练也有很多反馈,有时会一次来自多个培训者。

培训师的英语水平各不相同,但不熟练的培训师’熟练掌握英语通常会很擅长向您展示如何做事,因此,如果您不只一个交流渠道,您会发现您会获得大量有价值的反馈。

您会向谁推荐这个体育馆?初学者?中级?还是职业战斗机?只是想减肥的人呢?

我会向所有这些类别推荐健身房。初学者会得到很好的照顾,并在他们的技术上耐心和耐心地受到指导。中级战斗机面临挑战,他们的技术和整体培训也受到关注。

勤奋工作的中级战斗机通常具有战斗机会,他们表现出听取训练师的意见并接受技术建议的能力。专业战士将获得获得高质量战士和与顶级教练一起训练的绝好机会。 

在我在三台市培训的三四年中,似乎有一些人在三台市培训了特定的减肥目标,如果我没记错的话,他们在住宿期间就实现了这些目标取得了进展。

三泰体育馆的克莱尔训练

如果您不得不说一件事会阻止任何人在这里培训,那会是什么?

我没有’没有很多批评要做出,积极的方面明显大于任何消极的方面:’这就是为什么我在那里呆了三年半的原因。

如果我有一个批评,那就是硬挺的培训质量很高,但是并不总是一致的。

尽管我总是有机会在课程结束时与初学者和中级学生保持一致,但我当时并没有’总是与战士们一起进行紧缩训练:我经常不得不等到另一名女性战士出现后才能与她紧握。

因为并非总是有我这样的体重和经验的女战士,这意味着在某些时期我没有与经验丰富的战士保持联系。但是,有时候当这种情况发生时,我很幸运能与一位教练合作,但前提是他们有空。  

住哪里

在Santai训练时,您会住在哪里或建议留下来?

健身房有许多住宿选择,从预算到更豪华,其中大部分都位于酒店内或在步行范围之内。

三台市最近建造了带游泳池的新公寓(我肯定会建议在三月份至九月的温暖月份住在游泳池旁)。

当然,您可以留在该地区的任何地方–与当地人交谈时,有很多选择等待发现–尽管您可能真的想在健身房预订一两个星期来探查该地区’很喜欢他们在三台市内的众多住宿选择。

我在健身房找到的该地区最便宜的住宿。 

到处走走

什么’从三台到老城区或夜市的最简单方法是什么? 

您可以从健身房租用摩托车。距健身房仅十二分钟的步行路程,还有个不错的地方,以非常实惠的价格租用自行车– “克鲁南自行车出租” //www.facebook.com/Kru-Nan-bike-for-rent-1757053400981619/ )

It’从SanKamphaeng主要街道继续直达20公里的通勤路线–大街距离健身房6分钟步行路程, 进入清迈旧城。许多人骑着租来的摩托车,或使用手机订购Grab(类似于Uber)。它’如果您注册Grab pay,将花费不到200泰铢,如果您以现金支付,则要多花点钱。 

如果您预算有限,或者想与当地人一起旅行,则公共交通工具是白色的Songthaew,从San Kamphaeng的主要街道出发。它的价格仅为15泰铢,这可能使其成为我最便宜的交通工具’我曾经遇到过。它将您带到某个市场,然后从那里’到旧城区步行约10分钟。

要从清迈市区到夜间冰雹,请以协商的价格租用红色的Songthaew,或以更快,更昂贵的乘车冰雹,嘟嘟车–三轮露天出租车。

在体育馆里有夜间的夜间战斗,这很奇怪,而且初学者和中级的Santai战斗机经常在那里匹配。当Santai学生打架时,体育馆将把任何观众直接带到夜市(骑行是免费的;您必须支付参加打架的费用,大约500泰铢) 

网站: //muay-thai-santai.com/

价格: //muay-thai-santai.com/prices-muay-thai/

电话: +66 82 528 6059(英语,瑞典语,泰语)

电子邮件: [email protected]


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