泰拳福彩中奖号码辊

分享是关怀!

对于大多数训练泰拳的人来说,肌肉疼痛几乎是日常的面包。肌肉酸痛是一件好事:磨损为肌肉创造了成长壮大的机会。但从字面上看,酸痛有时可能是一种痛苦。它会影响您在训练过程中的表现,并且如果管理不当,可能会导致更严重的伤害,因为需要召集其他肌肉来弥补表现不佳的肌肉。

武术和按摩之间有着悠久的联系。在战斗世界中,伤害是司空见惯的,按摩一直被用于康复和恢复中。在现代世界中,许多拳击手,泰拳和MMA战士都接受身体按摩,以缓解他们艰难的训练和战斗所带来的不可避免的疼痛。许多其他运动项目的运动员也使用按摩来应对肌肉酸痛。

根据您所处世界的哪个部分,按摩疗法可能会成为一种非常昂贵的沉迷。这就是为什么手动自按摩工具(例如福彩中奖号码辊)因其价格适中和效率高而如今比以往更受欢迎的原因。在本文中,让 ’s探索这些工具如何帮助康复和泰拳训练。

自我肌筋膜释放(SMR)
筋膜是一种支持性和保护性的结缔组织(由胶原纤维制成),可以包裹我们体内的肌肉。已经提出,在剧烈的身体活动后筋膜变得紧绷和受限,这会导致肌肉酸痛并因此引起不适。肌筋膜释放是指按摩疗法“releases”这种松紧感减轻了不适感。简而言之,SMR本质上是自我按摩。

福彩中奖号码辊 是最常用的SMR工具。如果您已经锻炼了一段时间,那么您会发现有人正在健身房中锻炼。还有其他SMR工具在运动员和休闲健身者中很有效且很受欢迎。这些包括滚筒棍,按摩球,甚至PVC管,网球和曲棍球。


泰拳福彩中奖号码滚动的好处

尽管尚无足够的科学证据充分证明肌筋膜松解作为替代药物治疗(受伤和疼痛),但SMR(尤其是福彩中奖号码滚动)仍然存在,并且已成为控制肌肉酸痛的一种流行且广泛的方法。如果您在健身房里刻苦训练,可以考虑以下福彩中奖号码滚动带来的好处:

临时镇痛/缓解疼痛
从消除乳酸堆积,筋膜释放,减少炎症到改善血液循环,关于为什么按摩有助于疼痛/酸痛的治疗已有许多理论。有些理论可能已经被揭穿或尚无定论,但不可否认的是,按摩酸痛或疼痛的部位有助于缓解不适感。它可能无法治愈您的肌肉酸痛,但每隔几个小时用福彩中奖号码辊滚动一下肯定可以帮助放松肌肉,让您在进行日常活动时更好地应对不舒服的疼痛。

伸展运动
适当适当的拉伸可以使肌肉做好体育锻炼的准备,并有助于降低受伤的风险。但是,在身体冷的时候进行拉伸可能会有害,因为在此过程中肌肉可能会进一步收紧。为了解决这个问题,福彩中奖号码滚动通过放松肌肉使冷身准备好伸展。福彩中奖号码滚动后结合动态拉伸可增加运动范围,并为肌肉提供增强功能的助推器。锻炼后的福彩中奖号码滚动和静态拉伸也将有助于减少肌肉中积累的张力,从而减轻酸痛程度。

高性价比
每当我们需要按摩来缓解身体疼痛时,我们许多人可能会背上债务。在许多城市,按摩费用很高,因此,SMR是缓解我们经常训练的酸痛的次佳方法。大多数福彩中奖号码辊,甚至最好的福彩中奖号码辊,都非常实惠,并且鉴于您每天可以无限次获得福彩中奖号码辊,因此它们非常有价值,值得购买。

易于执行
你不 ’无需经过任何按摩课程或获得认证即可进行自我按摩。 SMR易于学习且易于执行。你不’不必担心通过痛苦的深层组织按摩来咬牙,也不必担心要让按摩师施加更大的力量,因为您可以控制力量。 YouTube上还有许多视频,它们可以使SMR发挥出最佳效果。最好的是,福彩中奖号码辊是便携式的,因此SMR可以随时随地进行管理。


福彩中奖号码辊建议

福彩中奖号码辊是在较大区域(背部,绳肌,臀肌,小腿等)上普遍性疼痛或酸痛的最佳选择。对于不同的情况,它们具有不同的重量和大小,但更重要的是,具有不同的硬度,并且具有/不具有轮廓。以下是一些最受好评和最受欢迎的福彩中奖号码辊:

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如果您想要传统的,高密度,坚固但光滑的福彩中奖号码辊,就是这样。虽然大多数传统福彩中奖号码辊(无轮廓)往往会因反复使用而迅速变软,但这是一台坚固耐用的机器,价格合理,甚至具有1年保修。对于初学者来说,这是一个很棒的福彩中奖号码辊。如果您是SMR的新手,并且不确定从哪个福彩中奖号码辊开始,那就别无所求。

用户反馈
– “经过艰苦锻炼后,深层组织按摩感觉格外牢固!伤的很好!
– “每次去BJJ时,我都会使用这些。它’每次,我都会背着天堂5分钟。
评分: 5星4.5 (4.5 / 5)

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TriggerPoint网格滚轴

带免费在线指导视频的TriggerPoint GRID福彩中奖号码辊,原始(13英寸),黑色
  • 获得专利的福彩中奖号码辊设计可在坚固的空心轴上构造出卓越的多密度外观
  • 由优质材料制成,不会因反复使用而变形或变形
  • 包括来自Trigger Point专家的免费在线指导视频库,提供有关福彩中奖号码轧制最佳实践的免费在线教学视频

网格是触发点’旗舰产品最畅销的异形福彩中奖号码辊。该福彩中奖号码辊具有用于不同应用的具有不同轮廓的多密度表面。触发点是空心辊的早期开拓者之一,它与传统的固体福彩中奖号码辊有所不同。网格具有5种不同的颜色,并由最高质量的材料制成,可长期使用。如果您已经进行了一段时间的锻炼,那么很有可能您已经在体育馆周围看到了Grid滚轴。这是各种运动的战士和运动员值得信赖的福彩中奖号码辊。

用户反馈
– “出色的福彩中奖号码滚筒,可在数分钟内修复您的肌肉疼痛。
– “有最好的福彩中奖号码辊,美观而牢固。一旦尝试过,其他所有的滚筒都会感觉就像在大块爆米花上滚动一样。
评分: 4.7 / 5星 (4.7 / 5)

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隆隆声滚筒

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想使用彻底的深层组织按摩来解决最顽固的酸痛?您最好具有较高的疼痛耐受性。隆隆声滚轮有一些可忍受的蓝色和一种坚固的酷刑设备黑色,带有凹凸不平,模仿按摩治疗师的揉捏拇指动作。这将是一次激烈的体验,尤其是在您使用它的前几次。推荐给需要深度动作辊的经验丰富的福彩中奖号码辊使用者升级。如果所有其他福彩中奖号码辊都不合格,这是您的最后选择。

用户反馈
– “看起来很中世纪,但令人惊讶的是,粗大的突起并不是特别痛苦,同时仍然可以为您提供良好的按摩。
– “这是非常耐用的,并赢得了’t lose it’反复使用后的形状。
评分: 4.7 / 5星 (4.7 / 5)

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Hyperice Vyper振动福彩中奖号码辊

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  • 市场上最好的福彩中奖号码辊专业运动员选择VYPER替代所有其他福彩中奖号码辊,是因为其无与伦比的质量和有效性
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  • VYPER是最先进的健身和恢复设备/压路机,它利用压力和振动来改善整体性能

为了获得最先进的自我按摩体验,配有振动福彩中奖号码辊。福彩中奖号码滚动和振动:提出此设备的人都是经过认证的天才。坚固的Vyper福彩中奖号码辊可在您滚动坚硬且有问题的区域时提供非常强烈的振动按摩。每卷中有两个按摩动作,您的臀部疼痛现在会更快消失。只需关闭振动,即可使用值得信赖的旧福彩中奖号码辊,以满足锻炼前的热身和肌肉松弛的需求。

用户反馈
– “HYPERICE VYPER可能是数十年来最好的东西之一!
– “如果曾经有应贴标签的产品“professional” this is it.
评分: 5星4.2 (4.2 / 5)

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关于福彩中奖号码滚动的快速但重要的注意事项
我发现它很困难。虽然快速狂暴地滚动感觉很好,但对患处施加过大的力和压力可能会使该处恶化。此外,在有问题的地方滚动似乎很直观,但在疼痛区域停留太久也会使情况恶化。诱使福彩中奖号码立即卷起受伤也很诱人,但这可能导致瘀伤或加重炎症。

与其在引起疼痛的区域上不停地工作,不如将其从患处轻柔地滚向连接处,效果更好。如果受伤,建议在发泡开始前的24至48小时内进行冰镇,以平息炎症。错误使用本来有利的工具会导致肌肉损伤和恢复期延长。


结论

刚开始,疼痛,酸痛和疼痛将阻止很多人参加这项运动。有人感到恐惧,经过三堂课,完全停止了训练。开始训练时,我以前真的很怕肌肉酸痛。泰拳是一项具有挑战性的运动,当您浑身都是酸痛的身体时,这将使其更具挑战性。但是,如果您因为感觉到某种形式的疼痛而推迟训练,那么您可能根本不会上体育馆。难得的时候,你会觉得自己像你’重新处于巅峰状态,准备像老板一样踢球。

为了真正提高泰拳(或任何一项普通运动)的水平,您必须每天将自己拖到健身房。如果您在训练泰拳时从未经历过肌肉酸痛,那么您就没有付出足够的努力。训练时,您的表现可能会受到影响,但这是变得更强壮的过程的一部分。您必须先变坏,然后才能擅长泰拳。有了正确的管理和工具,大多数肌肉酸痛都是可以控制的,并且您将能够继续进行培训。 (抑制疼痛是 另一个故事 总计。)现在就去给疼痛的身体滚一下。你应得的。

崔迪

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