战斗机: Cutting Weight

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编辑’注意:克莱尔·巴克斯特(Claire Baxter)是三届泰拳世界冠军。她是一名运动心理学专业的心理学家。在她的第二个“Fighter to Fighter”在系列赛中,她与队友乔安妮(Joanne La)谈了有关泰拳减肥这一备受争议的话题。 

是乔安妮·拉(Joanne La)’谈论减肥的想法。我们坐在体育馆里,训练后还是满头大汗。乔正在解开她的手。一世’ve从我的包里拿了一支笔和一张纸。

“我们都削减了,但是没有人谈论它,”她说。乔和我在一起训练已经六个月了,我知道乔很强悍。她刻苦训练,她 ’在减轻重量方面也很刻薄。

上周,我为她在澳大利亚墨尔本的比赛进行称重的那一天,在热水,盐水浴中将最后的1.2公斤重切掉,我在她的额头上放了冷毛巾。当我将手浸入水中时,它的温度令人不舒服:我不会’不想在那水中。乔沉浸在水中两下十分钟,然后一小时后重了一下。就像我说的,乔很坚强。

乔推开她的包裹,说她希望我们没有’不必减肥,但认识到我们可以’在组织比赛时,只需忽略体重。“我认为减肥必须受到监管,” she says.

目前,战斗机削减多少要由教练和管理人员来决定。培训人员和管理人员希望他们的战士拥有最好的能力。他们在为战士找到战斗机会之间找到一条细线,这通常意味着接受高于或低于战士的战斗权重’首选体重,拒绝体重不合适的人。如果战斗力太大,他们的战斗机将被更大的战斗机重击。如果战斗重量太轻,他们的战斗机将在减重过程中受苦。

乔安妮·拉(Joanne La)准备好大汗淋漓(来源:丽莎·加斯帕尔)

我减轻体重的方式不同于乔。我穿着运动衫慢跑,但我没有’一个小时内损失不超过500克,而我不’一天损失超过1.5公斤。乔解释说,她通常的减肥过程是一个四周的过程,只有最后的二十四小时才会出现脱水和出汗。定期训练时,Jo的体重为57公斤。在搏击训练营期间,Jo调整了饮食,在四个星期内体重下降到55公斤,最后剩下1-2公斤以减轻体重(取决于她是53公斤还是54公斤)。最后的1-2公斤重是通过穿着运动服和坐在桑拿室中完成的。但是这次她错了– “嗯,我很口渴,跑步后和两次桑拿之间我都喝了酒。”她翻了个白眼,做鬼脸。“我把所有的重量都放回去了。”因此,洗热水澡。 

“乔,当您在盐浴中进食时,我们一直问您关于自己喜欢的卡通漫画的愚蠢问题是因为我们想让您说话。从您准备好那一刻起,我们就准备将您拖出浴池’t answer.”

她看着我。“Yeah, thanks,” she says. “你们周围支持我很重要。”

上周,乔在洗澡时没有出现身体不适的迹象。她回答了我们所有糟糕的问题– I think it’她做到了令人惊讶’告诉我们迷路,因为我不’认为她甚至都不喜欢卡通–并清楚地向我们传达了她的所有需求。乔给我的印象是她在自己的舒适范围内行事。

考虑到减肥,我问乔在热水澡中是否感到身体不适。乔摇了摇头,并把经历描述为不舒服的经历。“It’s like training: it’就像做100个跳膝盖:很烂,但是您可以做到。”

“因此,您从未感到自己处于危险之中?”

她摇头,“No, not at all.”

乔想知道我是否 have ever felt myself in danger. I think for a bit. I remember the time a few years ago that I experienced heart palpitations.

那是一个温暖的下午。我穿着运动服,在阳光下奔跑。我很不耐烦:我想减轻体重,回家休息。我开始在足球场上的线之间进行短距离的短跑。我感到精疲力尽,双腿感觉像铅一样,但我不断地推动自己,在线条之间来回奔跑。我感觉像胡扯,但我期望如此,但后来我开始感到怪异:不同于正常的艰苦训练。我的心跳动的方式有所不同:不仅努力跳动,而且跳动着节奏。我偶然发现了田野一侧的一棵树,坐在树荫下。我感到非常热,我脱下了运动服,穿着皮草外套坐在那里。我坐在树下休息了一段时间。当我感觉好些时,我把运动服绑在我的废物周围,以为我会慢跑回到健身房,但我却全然没花。我最终走了回去。我记得当时以为微风轻拂着我湿wet的背心,就像天堂一样。

乔做鬼脸,再把问题转给我“你以为你有危险吗?”

我承认,“看,我想知道,我不知道’t know.”

战士习惯于突破身体极限。当我们呼吸困难并且身体被乳酸淹没时,我们会训练自己不断击打护垫和跪袋,因为如果我们要在比赛中击败同样健康,坚韧的对手,我们必须能够战斗并在我们的身体极限下发挥作用。因此,我们’如果我们采取与减轻体重相同的方法进行训练,那实际上是非常脆弱的:我们很可能会忽略身体不适的迹象而继续前进。我们让自己忍受不适,压力和疲劳,并专注于目标。我们可能会将这种思想带入我们生活的许多方面,主要是’可能是一个很好的心态,但是’减肥时可能不是最好的心态。

“那么我们怎么知道多少呢?” asks Jo.

我回想起一位戒律医生告诉我的内容。“我认为我们必须小心任何涉及迅速减肥的方法。我们不应该’不要沾沾自喜:通过脱水减肥有潜在危险。我们必须保持缓慢,有条不紊,并且必须非常了解我们在做什么。”

I’我知道我说的话既有虚伪又有批评:我们’在我们可能不遵守这些准则的情况下,每一次公开的减肥经验都可能出现。

乔告诉我,她从经验中学到了更多有关减肥的知识。“在前五到七场的比赛中,我打错了。”她停顿了一下,抬头看着我。“你要我诚实吗?”

我说这取决于她在这次采访中透露的内容。

“事实是,我有点暴躁,” she tells me. “我正在诱使自己进食后呕吐,以减轻体重。”我认为她很勇敢地提出这个建议。

“And now?” I ask.

“我开始研究更健康的减肥方法。我开始寻求知识,开始饮食干净。”乔现在测量她的食物,并消耗三种微量营养素(碳水化合物,蛋白质和脂肪),以确保她有足够的能量进行训练,并在开始战斗的一个月内逐渐减重。

乔问我是否这样做。我摇了摇头。我的方法远不够科学。一世’我从来没有算过卡路里。我不’t change what I eat –我吃高碳水化合物的植物性饮食–我只是在称重前一周或几天减少进餐量,具体取决于我要减少多少,而在训练之前,我每天都会跑得更多。称重当天,我会快速浇水并穿着运动服慢跑,一天中最多会损失1.5公斤。我大约以66公斤的体重走动,我喜欢以61公斤的体重搏击,但我经常在62-63公斤的范围内搏击。

你意识到的那一刻’s time for a feast

乔想知道我是否’剪得不正确,我和她分享我的错误。“是的,当然。在前八场左右的比赛中,我饿得体重不足。我没有’我不知道水的流失,所以我很难减肥:四个星期很少进食。它改变了我的身体:在最初的几次减肥过程中,我失去了肌肉和质量’我从未恢复过。实际上,发现脱水方法对我来说使事情变得容易得多。它’与一天饿死两周相比,一天吸干最后1.5公斤的汗水要容易得多。它’人体从脱水中恢复也容易得多-”

“-provided that it’合理的重量,并且’以缓慢而受控的方式完成,”笑着结束了乔。

“Yeah, exactly.”

乔发现月经对减轻体重的能力有很大的影响:在月经来潮的时候,她可能会突然承受多达5公斤的潮气。虽然这对我来说从来都不是问题,但我’听说其他女战士也有类似报道。

我请乔总结她到目前为止在减肥方面学到的知识。“做您的研究,并咨询专家,”她说。乔认为,具有与斗士合作经验的营养师将是一个很好的起点。我补充说,战斗医生将是一个很好的咨询对象。

“并确保你不是’切割时要自己动手:您需要周围的人。” It’这是我们倾向于承受痛苦和不适的时期之一。它’很难接受该漏洞,但是为了安全起见,我们必须这样做。我们需要非常了解我们的朋友来观看我们,并问我们一些愚蠢的问题。

“现在是否有足够的问题?”我笑着问乔。

“I think so. Let’s go get some food.”

..然后他们走了! (图片来源:丽莎·加斯帕尔)

Jo Bowen编辑

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