Hydate!泰拳椰子水

分享是关怀!

如果您曾经在泰国旅行或居住过,很难不爱上无处不在的椰子水。它也已经成为热带天堂的饮料。现在,如果你没有’不知道,椰子水是自然’完美的饮料,可以消除各种口渴,无论是运动引起的,热引起的还是香料引起的,以及与多汁的肉质搭配而成的。笨拙的外观实际上掩盖了这种奇妙的.. erm ..坚果的许多优点?

椰子事实
首先,椰子是水果,种子还是坚果?松散地说,椰子可以是全部三个,但根据 植物学家椰子是什么’被称为干核果。核果基本上是一种水果,上面有坚硬的石质覆盖物,像桃子或梅子一样包裹着种子。任何其他名字的玫瑰都会闻起来很甜。所以让’只是去干一个核果。

椰子水对泰拳的主要好处
除了天然美味外,这种受欢迎的饮料还有很多好处。首要的是其补水品质。作为一项密集锻炼,训练泰拳绝对不会使您出汗过多。如果您在像泰国这样的炎热气候中训练,那么适当地补充水分就显得尤为重要。椰子由95%的水组成,所以’尽可能地喝纯净水。微妙的甜味使其比水更可口,因此它确实是一种理想的补液饮料。

运动时,由于出汗,您会损失大量由钠和钾组成的电解质。钠负责维持我们体内的水分,保持水分,同时帮助肌肉放松。钾还有助于维持人体适当的水分平衡,同时,它还有助于碳水化合物的储存,以(重新)为肌肉提供能量。您显然可以看出这些电解质对健身爱好者的重要性。钠普遍存在于我们的食物中,但钾通常仅存在于水果和蔬菜中,某些饮食中可能缺乏。这就是为什么香蕉在运动员或健美运动员中如此受欢迎的原因,因为它是钾的丰富来源。但是您知道什么是钾的更好来源吗?那’是的!椰子水!

不用说,椰子水的最佳来源是新鲜的椰子。在泰国和大多数热带国家,您可以在任何地方获得新鲜的椰子水,然后就可以喝到椰子水了。为了我自己的方便,我买了几箱椰子水,这样我就可以在家中或在健身房喝它们了。在尝试了许多品牌之后,我就完成了 UFC椰子水 兑换。它的甜度适中,其味道最接近新鲜椰子水。甚至它的名字也与流行的混合武术品牌相似。能’不会错的。

脱水的负面影响
Even if you weren’减轻体重以进行称重,单独训练泰拳是一种功能强大的有效身体脱水机。成年人体内约有50-65%的水,并且它需要液体才能起作用。脱水会导致一些令人讨厌的后果,甚至可能危及生命。

在轻度或中度脱水的情况下,您会遇到头痛和疲劳等症状。如果我不能充分补充水分,第二天我会在训练后感到头痛。因此,我始终确保在训练中喝大量的水。

更严重的是,脱水会导致妄想,中暑甚至死亡。经典示例:滞留在沙​​漠中。与泰拳更相关的是,脱水是战斗机减轻体重最常用的方法之一。乔丹·科伊(Jordan Coe)最近去世,他在减重时因中暑而去世,这令人悲伤地回想起脱水的危险。

结论
简而言之,椰子水是锻炼后快速运动的最佳运动饮料。它不能完全替代日常用水来满足您的日常用水需求,但可以’当您需要快速补充H2O时,可以使用goto饮料。 当您可以使用泰拳和椰子水过上充实的生活时,谁需要欢乐时光?装载一些椰子水,然后像坚果一样训练!

崔迪

分享是关怀!

发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.