关于泰拳手腕支持的所有信息

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手腕受伤在泰拳和拳击初学者中很普遍。这些范围可能从腕部酸痛等轻伤到需要手术的骨折等重伤。尽管对于初学者来说骨折很少见,但正确的手腕支撑的重要性也不容忽视。

许多人过分热情地开始工作,尤其是在沉重的袋子上释放愤怒时。作为减轻压力的方法感觉不错,但后果可能会导致您身体有些压力。我记得我的早期手腕扭伤花了整整一个月的时间才能完全康复。在过度劳累手腕之前,需要注意一些事项,以最大程度地减少手腕的疼痛。


如何防止或减少拳击手腕受伤
拳击手腕受伤

  1. 伸展运动–不要低估您在热身时执行的那些细微的腕部伸展运动。适当且规则的手腕伸展将提高其灵活性。腕部僵硬的拳击会增加腕部韧带撕裂的风险。因此,请务必努力地伸展手腕。
  2. 运用技巧–从轻拳开始,尤其是在沉重的袋子上,然后慢慢提高速度和力量。握紧拳头,使拳头正确落地,最大程度地接触前两个指关节。另外,请确保您的手腕笔直,并且不会弯腰。
  3. 加强练习–强健的手腕不仅对于更强大的拳打至关重要,而且对于承受拳打的冲击也至关重要。您可以通过进行诸如俯卧撑,腕弯举和握腕之类的锻炼来提高腕部力量。除手腕外,加强前臂的工作也将有助于最大程度地减少手腕受伤。
  4. 裹手巾–手包不是必选的,它们是必须的!当然,如果您想避免任何手腕的意外事故,那就可以了。戴上手包可以握住并压紧指关节,手腕,细小的骨头和软组织,将它们固定在适当的位置,并减轻拳打对它们的影响。
  5. 腕部支撑良好的福彩中奖号码–对于手腕较弱或较脆的人,建议带上福彩中奖号码,以提供良好的手腕支撑。设计了许多现代福彩中奖号码,重点放在为手腕提供更多稳定性和保护上。
  6. 休息–如果并且手腕受伤,请在恢复训练之前尝试恢复手腕的能力。诸如酸痛之类的轻伤会在几天内he愈,但是如果您受伤训练,则可能会加重病情。 (点击此处继续阅读“如何治疗常见的泰拳伤害“)

裹手快速指南

泰拳传奇,Singdam Kiatmoo9

保鲜膜是防止手腕受伤的第一道也是最重要的防线。标准手包长度为180”并适合大多数手型。如果您想更加安全,可以选择更长的200” 手包.

缠手有很多变体,但要学得很好,您可以根据自己的喜好即兴创作。最好的学习方法是让您的教练向您展示或在YouTube上观看视频:

确保福彩中奖号码感觉舒适,但不要过紧,因为这会限制血液循环。请记住,只有正确包裹双手,裹包才是好的。继续练习,直到正确为止。

选择福彩中奖号码
布料通常有2种变化 手包:弹性(又名墨西哥手包)和非弹性版本。我更喜欢弹性的,因为它们可以勾勒轮廓并更好地贴合手部。首先,我会得到至少2对手包。这些布会吸收您的汗水,您需要定期清洗/晒太阳。如果您像我一样每天训练,那么您将至少需要几对。如果您不这样做,它们确实会变得很臭’洗一会儿,所以’适当的体育礼仪,以免在训练时因恶臭而淹没训练对象。

除了实用性原因之外,我个人还拥有约10对用于不同心情和外观的手包。我在下面列出了一些我的个人收藏夹,它们在质量和舒适度方面都是绝佳的选择:

Fairtex泰国国旗
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顶级国王TKB
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夏威夷拳击冠军
标题拳击
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选择福彩中奖号码的提示

尽管在手腕支撑方面不如手包法有效,但精心设计的福彩中奖号码可以提供额外的保护。在选择一副好的防护福彩中奖号码时,需要考虑以下几点:

如何选择合适的尺寸
冲孔福彩中奖号码的尺寸以重量计算,从8盎司到20盎司不等。也有较小的尺寸,如4oz和6oz,适合孩子们。一般而言,较重的福彩中奖号码相当于增加了衬垫,可提供更好的整体手部保护。较浅的填充物使您感觉到拳打在袋子上时的力量,因此需要确保您拥有正确的技巧。较重的福彩中奖号码会使您放慢脚步,但会减轻拳打的影响并减少受伤的风险。此外,它们还有助于调节和增强手臂力量。

系带vs魔术贴
系紧鞋带时,绑带会感觉非常安全并获胜’在训练过程中转移。除此之外,他们赢了’与魔术贴福彩中奖号码相比,确实能提供更好的手腕支撑。使用绑带的一个缺点是您将需要有人帮助您穿上。对于正常的训练课程而言,这是不切实际的,因为在该训练课程中,您将进行无数的锻炼,并且可能需要多次戴着和脱下福彩中奖号码。对于陪练和比赛,这不是一个大问题。但是在大多数训练情况下,魔术贴都是一个更好的选择,因为它们可以很容易地自己打开/关闭。

试福彩中奖号码
如果您有机会尝试福彩中奖号码,无论您是否与运动伙伴一起’,您的健身房或您当地的搏击商店, 尝试戴福彩中奖号码时,请确保戴上福彩中奖号码。裹上手袋可以改变整个世界。如果您没有戴福彩中奖号码就戴上福彩中奖号码,感觉还不错,那么戴上它可能会太紧。一些品牌比其他品牌更舒适一些,即使在品牌内部,不同型号之间也可能会有一些差异。所以请记住这一点。如果它’如果没有包扎,它会有点太紧’可能不适合您。


最好的泰拳护腕福彩中奖号码

实际上,市场上有成千上万种福彩中奖号码型号,选择适合自己的福彩中奖号码肯定会有些吓人。我们在耕地和商店进行了耕and和搜索,以缩小福彩中奖号码列表的范围,以获取最佳的腕部支撑。所以在这里’s我们为您提供的建议清单:

Fairtex墨西哥风格拳击福彩中奖号码BGV9
Fairtex泰拳拳击福彩中奖号码BGV9-重型击剑手墨西哥风格-零钱实心黑12 14 16盎司。训练&散打拳击MMA K1的陪练福彩中奖号码(16盎司,红色/白色管道)
  • 新的和更柔软的衬垫和舒适的手舱。更好的感觉和更多的安全性。
  • 优质皮革制成,带有vectro皮带。
  • 在泰国手工制作。

泰拳福彩中奖号码通常以短魔术贴袖口而闻名。 Fairtex BGV9重型击剑手配有更长的腕带,旨在提供更好的手腕支撑。它们在指关节区域还具有更多的填充物,可以为那些艰辛的拳击比赛提供更多保护。 BGV9s是墨西哥风格的,与传统的泰国福彩中奖号码相反,后者通常会全方位填充以防踢打。对于一般的袋和垫工作,它们将完美工作。 IMO,对于泰拳或硬拳格斗,请与Twins,Yokkao或Top King一起使用,以增加缓冲性。

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顶级国王
训练和陪练泰拳,拳击,跆拳道,MMA(MMA(蛇(空气)-黑色/银色,16盎司))的顶级国王拳击福彩中奖号码
  • TOP KING拳击福彩中奖号码Ultimate使用多层模压减震泡沫来达到最高水平的锻炼效果。
  • 手腕上插入了额外的泡沫填充物,以防止受伤。

顶级国王福彩中奖号码的填充非常好,是您的陪练福彩中奖号码的绝佳选择。它们几乎延伸到您的前臂的一半,会为您的手腕提供很大的支撑。 顶级国王福彩中奖号码耐用且制作精良。您会发现它们是健身房中最常用的装备之一。这些福彩中奖号码几乎没有什么可抱怨的。

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鸟T3
鸟T3男女拳击福彩中奖号码-黑色,16盎司
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就腕部支撑而言,最受欢迎的福彩中奖号码之一已得到更新。 ab鸟 因其产品设计方面的广泛研究和创新而闻名。 Tokushu T3拥有一种经过验证的工程(合成)皮革,其性能优于普通皮革。但是这些福彩中奖号码的真正突出特点是双腕带。这项获得专利的设计可以使手和手腕完美对齐,防止有害的扭曲,弯曲和伸展。此外,它可以固定福彩中奖号码并提供足够的填充物以提供保护。

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Cleto Reyes训练福彩中奖号码
Cleto Reyes钩环拳击训练福彩中奖号码,黑色,16盎司
  • 真正生产的Cleto Reyes产品具有您期望的所有质量和工艺
  • 这些训练福彩中奖号码均经过严格的质量控制,采用山羊皮皮革制成,并带有憎水衬里,可在达到运动和健身目标时保持手部干燥舒适
  • 配有安全的拇指,可防止眼睛和拇指受伤,并配有2英寸的乳胶泡沫垫以保护拳头

克莱托雷耶斯是那里最好的拳击福彩中奖号码制造商之一。受到拳击冠军曼尼·帕奎奥(Manny Pacquiao)的青睐,福彩中奖号码是手工制作的,质量很高。前臂较长,可提供出色的手腕支撑,并具有用于拳击的出色衬垫。就腕部支撑而言,即使不是最好的,他们也拥有最好的装备。这些只是金钱可以买到的最好的一些福彩中奖号码。 Cleto Reyes训练福彩中奖号码有魔术贴和绑带两种可供选择。

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恩赐运动训练福彩中奖号码
MMABLAST皇家泰式风格训练福彩中奖号码-BGV-棕色(12oz)
  • 带有魔术贴带子,易于安全和释放。
  • 美国TOP GRAIN皮革用于持久耐用。
  • 多层泡沫施工。

Boon福彩中奖号码采用优质牛皮制成。但是他们最好的功能必须是超宽魔术贴皮带。坚固的维可牢尼龙搭扣将福彩中奖号码锁定在适当的位置,因此即使是较薄的手腕也能牢固地固定住福彩中奖号码。有些人可能唯一的抱怨就是,与其他品牌的产品相比,Boon的福彩中奖号码看上去有些不高兴。但是嘿,美学的简单性可能就是您的一杯茶。

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结论

没有完美的手包或福彩中奖号码可以使您完全免受手腕伤害。但是您可以采取本文强调的必要措施,以最大程度地降低任何潜在风险。快乐训练,努力训练,安全训练。

崔迪

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